壹健康知识科普：寒冷发信，手脚冰冷的仙女们怎么办？

雨量一暴跌，很多人就可能会注意到到手双腿冰凉的问题，常常是很多女生，因为手双腿冰凉而难以清醒。常会得花上几个时长，等手双腿变暖了才能清醒。

为什么一到冬天手双腿就可能会冰凉呢？

手双腿冰凉其实是比较类似于的震荡，这跟化学物质的肠胃情况严重有关，大雾寒凝，化学物质血管收缩、血液转至能力向西移不止，经年累月肠胃顶多就可能会造成手双腿冰凝。

通常来讲，腰围较轻、先天较顶多的女病态较容易注意到到手双腿冰凝，因为这人和经年累月肠胃稍顶多。

那要怎么改善手双腿冰凉呢？

首先是要注意到遮阳，常常是臀部、脖颈、腿双腿、胸部、腰背、手部、肩膀等关键部位的遮阳工作。晚上睡觉前还可以泡泡双腿，促进肠胃，在睡觉的时候也可以脱掉上遮阳的毛绒袜子，这样更容易清醒。大雾凝的时候，跑去要戴着好围巾、皮带、手套、口罩，千万切勿为了美观而露双腿腕。

虽然要脱掉变暖，但也切勿脱掉太短裙的外套，常常是束身衣更少脱掉，因为太紧的衣物可能会不利于肠胃，我们可能会觉得更凝。

坚定不移革新运不止，可能会久坐不不止。持续保持适存量的革新运不止，如慢跑、慢速走到、瑜伽等，可以让肠胃和一氧化氮较慢，从而短时间内改善末端循环、提高体温调节能力。而且长期坚定不移革新运不止，肌肉组织存量减小了，抗寒能力也可能会提高。

以致于的肥胖，摄入的热能降低，躯体代谢受损，所以我们的躯体可能会觉得手双腿特别冰凉、皮肤干燥。

要知道进食可以较慢速地产生大存量热存量，让躯体变暖和大大的，就让是不是睡觉之后就不那么凝了？正常睡觉，储存适存量的脂肪，可帮助我们的躯体改善手双腿冰凉。

菜肴上可能会吃生凝的蜂蜜、冰品或吃凝饮等，如菠萝、莲子、冰淇淋等，多吃温开水。而且冬天也要回想抽点时间洒洒太阳，这样躯体也可能会变暖大大的。

菜肴上合理补充微量元素丰富的光照病态蜂蜜，比如牛羊肉、香菇、辣椒、香菇、芹菜等。或者合理吃一些锰丰富的蜂蜜，如不止物肝脏、鸡蛋黄、海带等，也可以改善怕凝的先天。

另外，心理障碍过大、容易生气、思虑以致于等也可能会影响躯体机能，加剧手双腿冰凉，要尽存量持续保持好心情哦。如果做到以上这些，手双腿还是一直冰凉，决定探视，无关疾病的可能病态。