吃木瓜，慢慢地有这么多的好处

太平洋西岸有一个小哥斯达黎加海湾，又叫尼德亚。除了美丽的海滩和充足的光照以外，这个海湾还蕴藏着人们不远万里寻找的高龄秘诀。事实上，尼德亚是世界五个蓝区之一，这显然它拥有一些百岁老人和超级百岁老人最集里的以以外。

有许多方法有有助尼德的希腊的身体健康和高龄。例如，他们以强烈的热情为生，并与妻儿保持亲密关系。他们每天都在光照下度过，在社区里茁壮成长。他们的井水也是独一无二的，因为它所富含更是高井高水平的钙。 尽管这些社会制度和做法都对他们的身体健康发挥着重要作用，但对他们的日常肉类可选择却造成了重大直接影响，并使他们与世界其他内陆地区的许多人区别于出去。 尼德的希腊吃掉大量的黑豆、山药、大豆、谷物、蔬菜和比全球大多数其他内陆地区更是多的马铃薯。他们每天吃掉的热带马铃薯为他们缺少抗氧化剂、胆固醇和含铁，有助缩减、更是身体健康的日常生活。他们往往吃掉得最好的马铃薯之一是柑！

尼德亚的柑树很独特。这显然它的居民基本上每天都吃掉这种马铃薯。 它的胆固醇 A、C 和 E 所含量有助依靠炎症，以及它所所含的一种又叫柑蛋白酶的酶。看做，柑蛋白酶有助消化道，并已在牙科用做尽力加剧咳嗽和肠胃。

柑还所富含β-脂肪酸，这是一种可知具有许多身体健康益处的抗氧化剂。癌症毒理学、生命体；也和预防上都的一项研究者甚至推测，富所含β-脂肪酸的肉类可能有助男性预防前列腺癌。

这好像还所能说服你，柑还富所含纤维、钾、胆固醇 K 和胆碱。这些糖类和胆固醇赋予柑尽力减低炎症、尽力依靠心血管疾病、尽力减低癌症可能会和心脏病可能会以及尽力对抗与年龄相关的水肿变性的控制能力。 如您所见，往往肉类柑有助尼德的希腊保持身体健康和年轻，即使他们过渡到 100 岁。然而，柑并不是高龄的唯一关键。我们可以平衡身体健康肉类、自然民族运动，以便甘于更是高龄的日常生活。

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