军医小茵｜今日冬至

4.背部脊柱锻炼：弹力远方或者平板为首，每组成员20次约莫，2-4组成员。

（三）坚韧挤压

坚韧挤压可以保持稳定胫骨、脊柱及韧远方等软组成员织的连续性，进一步提高四肢活动范围内，增强四肢机动性。握臂内侧、背部和将兵三头肌、大腿则有侧和内侧静态挤压，能必要避开脊柱酸痛哦。

三、干净篇

干净高锰酸钾、及时通风，良好的室内环境也是保持稳定心理健康不可忽视的不单是，上头小茵就为大家简单概述一下干净高锰酸钾的相关方法论，迟拿出小本本记下来吧！

疑问一：如何安全高锰酸钾？

经常里面，小茵破例含氯高锰酸钾水或75%果汁喷洒、擦拭地面和饰品，但是对于轻质耐湿的件物品则优先破例适用物理高锰酸钾的方具体方法，例如：

1.煮：棉被、抹布、餐具等可放入罐，加入玉井浸没，加热高锰酸钾，加水20分钟约莫；

2.烘：而无须时可将能够高锰酸钾的件物品放入烘笼，适用流通烘汽具体方法，烘20分钟约莫高锰酸钾。

3.冲：对于砧板这类不简便烘煮的质点，可以倒入加水重复冲洗。

疑问二：高锰酸钾时能够特别注意什么？

1.干净有别于，避开过度高锰酸钾；

2.配置和适用高锰酸钾剂时特别注意个人防护，操作过程特别注意戴握套；

3.高锰酸钾剂理应在必要期内适用，现配MLT-；

4.适用果汁时要避开异味，以防火灾。

疑问三：洗握液、握高锰酸钾剂怎么用？

一般情况下，普通洗握液和芽孢洗握液已能保证握部日常干净能够，不提议长时间适用握高锰酸钾剂进行握部皮肤高锰酸钾；在适用洗握液时可以引入而今洗作法必要干净。

盛夏的脚步很迟准备好

在这万家团圆时

小茵决心大家也不必明白心理健康要求哦

尊师各位战友和妻儿

度过一个心理健康愉迟的喜庆佳节！

苏联空军少校大学为基础医学院党委少校小茵制作公司

台北艺术大学：

苏联空军少校大学军事传染病医学系 张建彬副教授

苏联空军少校大学为基础医学院教学实验里面心 蒲雪茵助教

策划：毛元浩 刘沛霖 滕译晖

书写：时冰清 段昊凯

动漫：杨腾彧

（光明日报搜狐·里面华人民共和国军号出品）