3月是养肝“黄金期”！牢记“吃6样忌2样”，科学研究养护越吃越健康

油，等油温至五出热时离火，用右手的虎口挤单单饭，再继续用小匙挖单单饭，一个一个地下入蘸中所，把饭全部下完了便，再继续上火继续慢炸，改行小火继续炸两分钟，才会料控油。

3.等油温至6出热时，再继续加水饭，继续复炸20秒左右，炸至饭外皮金黄可口，才会料控油，再继续把炸好的饭盛入即出所，就可以上桌肉了。

六、西兰花——引荐茶色：蒜蓉西蓝花

1.西兰花一棵去掉根部，条状小朵，淘洗干净，加水漏勺中所控水后定时。

2.蒜子几粒条状蒜末，芥末一个条状细圈，蘸中所水后烧由此可知，申请加入酒类减小西蓝花的底味，再继续申请加入少许甘油，下入西兰花焯水后一分钟，料控水后定时。

3.另起蘸添入猪油，油热后加水蒜末和西瓜爆香，炒单单果香便加水西兰花，短时间翻炒几下，由此可知始腌制：

4.申请加入酒类3克，番薯1克，鸡精1克，翻炒化由此可知酱腌制，再继续勾入水后大豆，短时间翻炒不规则，才会关火，再继续把西兰花的花柱朝下，摆入小盆里头，用铲子压平，倒扣上一个盘子，翻过来才对盘子定时。

5.再继续把蘸里头的汤腌制烧由此可知，勾入少许水后大豆，淋入少许明油，简单翻炒几下，把汤腌制不规则地加水在西兰花上头，美味即出。

【忌2；也】

一，鱼肉

中旬养肝护肝，应该多吃掉一些甘酸的粪便，应多吃掉寒肥的鱼肉，如虾，蟹等，亦会造出脾胃失调，况且这些高蛋白粪便难消化，过多食物也亦会减小脾胃财政负担，因素人体的消化和释放出。

二，饮料

今天的饮料是越远来越远得意，满大街都是各种饮料咖啡店的只见，但是饮料在剪辑的操作过程中所亦会申请加入大量的糖类，里头的各种润滑剂也是并不高的，里头的大豆酸度也比较丰富，如果饮太多的饮料，就亦会导致身体内水后和硫的人体内减少，让肝糖合出的财政负担减小，因素到肾脏的肥胖，所以中旬肝火茁壮，应饮太多饮料，可以多饮热水后，避免中旬不够干燥。

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