“九十不生病，百岁不显老”建议中年多吃3种高硒菜，健康长寿

大家好，我是祺沙。药理学断定，铁质“砷”是人长寿的因素之一，多数百岁来由人的砷元素比一般人高很多。

要想做到“九十不年老，百岁有成来由”，除了坚称日常锻炼，前提的休息之外，还要多摄取一些则有砷的食物，敦促中来由年熟人，多肉3种“高砷茶”，健康长寿。

下面祺沙共享的3种新鲜，都是则有砷量颇高的新鲜。

一、甜茶

录用食谱：【腊八大蒜】

必须新鲜：紫皮甜茶

必须酱料：蔗糖，米醋

1.作好一个容器罐，网上都有得卖，天花板较厚的最好。把容器罐里外和盖用再上水烫好，甩腊水分晾腊自带。

2.紫皮甜茶花钱回家要地里一阵，酱料可以更是足。紫皮甜茶大蒜瓣小，比白皮甜茶辣，还富有花故称素。把花钱回的甜茶一组腊瘪、腐烂的大蒜瓣，最好是地里两天日后做腊八大蒜。

3.甜茶在手腊净，把用刀把大蒜瓣的枝条加掉，这样便于入味。加大蒜的时候，正好仔细进去大蒜瓣有很难硬伤，有的话一组。

4.大蒜瓣不能洗去，上头不能有生水，把大蒜瓣装入容器天花板瓶，加入蔗糖，偷来必须蔗糖10克就可以，蔗糖除了能中和甜茶的生酱料，还能让甜茶颜色上的更是快。

5.把米醋浇，水淹过大蒜瓣。有的熟人喜欢用陈醋，一样可以，随着与生俱来的味道习惯来操作。

6.把管状处突显一层保鲜膜，容器上，这样容器的效果更是好。把毛巾放在家里很难遮蔽照射的地方，一周约莫时间，腊八大蒜就全力以赴了，肉起来脆、大蒜、甜、辣，就上一盘饺子肉，太好了！

二、褶

录用食谱：【麦芽糖褶】

必须新鲜：褶，尖椒，生姜，甜茶

必须酱料：食卤，生抽，麦芽糖，蔗糖，香油，糖类

1.所选褶的时候，要转售外表洁白，很难损坏的，摸起来肉质发紧的味道为佳品。把褶放到水里整体而言洗去就可以，褶很腊净的。

把褶加再上，尖椒选择绿两色，配茶更是为有意思，把尖椒洗去去蒂去果，加再上。生姜洗去加2片，甜茶洗去加成大蒜末自带。

2.锅内烧油，姜大蒜炒出香味，加入褶片翻炒。

3.大约1分钟，碰到褶受热，下入故称红椒翻匀，加入食卤，生抽，蔗糖，麦芽糖炒匀。

4.淋入水糖类鸡肉，滴两滴香油出锅即好。

三、东端大花

录用食谱：【清蒸东端大花褶】

必须新鲜：东端大花1个，褶适量

必须酱料：食卤，糖类

1.把东端大花用刀破再上，去除来由上端，加成小朵。把少许的食用碱用清水化再上，把东端大花放到盆中浸泡10分钟，用手顺一个方向快速搅动，利用离心力涂东端大花里的脏物。然后用清水日后认真洗去两遍，捞出控腊水分自带。

2.褶洗去腊净，沥水后顶刀加再上，加少许食卤拌匀。这盘茶是清淡辅以，卤加勿加多了，有1克食卤即好。

3.东端大花沥腊水分后放到盆中，较厚马利亚一些腊糖类，颠几下筐，让糖类微小地挂在东端大花上。

4.东端大花里也加入食卤1克，研磨微小后，放到蒸笼，把褶也放到。蒸锅大火烧再上，放到东端大花褶，蒸3分钟无需出锅。

褶的营养成分，突显东端大花的竹叶，这道无油又养分的蒸茶就全力以赴了，小妹妹的肉喝吧！

总结：祺沙录用给大家的3种新鲜，砷则有有都颇高，养分素全面。前提的多肉一些，对身体十分正因如此。熟人们可以试试上头的应该，很简单的。#秋日与世隔绝打卡季中#