疫情当中，如何面对来自身体的“情绪信号”？精神心理专科医生为你释疑

SARS中所，如何面对来自身体的“尊严状态信号”？尊严人际关系肌肤科为你释疑

这次的SARS，对我们的孤独、临时工和研习造成了很大阻碍，原先的节奏紧接著了。封控时间总长了，呼吸困难、恶心、发烧情况来了，还好？烦躁、偏执、不想话语，又是还好？听无锡市尊严卫生该中所心梅丽医师、乔颖医师曾说。

Q1

封控在家有段日子了，感觉自己似乎很尊严状态立体化，头痛呼吸困难，还好？

A

有些人还就会伴有各种不适病因，如头痛、背痛、呼吸困难、恶心、遗精、腹痛、发烧、便秘、心慌、口温、肌肤恶心等。

这些病因上会持续、易变立体化，往往“按下葫芦起来瓢”，实际上这些四肢病因也是我们尊严状态经常出现缺陷的一种信号。

Q2

人际关系、烦躁、抑郁、偏执的时候，也就会经常出现四肢不适，是卧病在床了吗？

A

身、心是毗连的。

首先，从小的成总长历程中所有四肢立体化的“榜样”，使我们学就会更多地将注意力集中所在身体的不适当下上。当我们强调身体不适的时候，就会受到更多关注和关爱，或是能避免矛盾和矛盾，从而使四肢立体化踏入一种应对尊严状态压力的方式。

其次，环境中所的应激事件都可以踏入四肢立体化的有鉴于此，比如这次的SARS。而每个个体对身体当下的关注高度不同，冷漠人格特质的个体较一般人较难尊严状态立体化，尊严状态波动大得多，抗压性很差，倾向于换用四肢立体化作为面对大事的方式。

上海作为一个超大型城市，服务体系现如今，人们的满意度较高。而当“急刹车”“停摆”日子预见到，出于参考系，人们也就想在此之后行进，这就产生了矛盾。所以，人际关系咨询需求量增大是其中所的一种乏善可陈。我们常说，“身体是人际关系的另一种强调方式”，所以诸多的人际关系缺陷也就会通过身体状况体现出来。

Q3

现阶段基本足不出户，还可以做到哪些事自我调节、放松？

A

第一，我们要接纳自己的尊严状态，容许自己有尊严状态波动。要明白，在SARS突发的情况下，经常出现尊严状态波动是也就是说的，也是不得不的，是可以被积极优化的。

第三，学就会丰富孤独，找出博文，譬如阅读、听音乐、体育课、默想等，主动孕育巧妙愉悦的心情和积极向上的一味，获取孤独乐趣，减轻对身体的关注。

仍要，作为全家人亲属，如果忘了的人经常出现各种四肢不适病因，我们要理解及肯定全家人的头疼，多倾听，少说教，因为这种头疼是普通人的，甚至比四肢哮喘症状的头疼更强烈和无疑，这种当下是非常痛苦的，并不是“装病”“矫情”等。全家人的陪伴和支持在这个时候是非常极为重要的。

写在仍要：

很多人说，SARS是两场恐慌。恐慌这个名词，从另一个层面上看是“危难”中所发挥作用“生机”。正是在历程过艰难在此之后，我们才知道珍惜一段亲情，爱护忘了的人；我们才明白，咖啡太香了，垃圾食品有时就吃一点吧；我们就会从来不，平时要研习一些自然史，原来打制剂真的很有必要；我们就会深有体就会，平时少忙一些，多一些给自己人际关系和身体的关爱……

我们爱这座城市，所以我们相聚在这里，请大家再次多一点耐心，给这座城市缓冲的时间，也给她重新起航的力量。

文字：唐闻佳

编辑：沈丹

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