练背的时候，把这2个动作做好，拥有倒三角长相

在我们的头部身体训苦练里面，有很多各种各样的训苦练手势，其里面有一些相比较重要的训苦练手势，如果自己在顺利进行头部身体训苦练的反复里面，无法去那些极其重要的手势想到好的话，那么这就会在很小层面上，让自己给予相比偏高的苦练颈特性了。而如果我们期盼要把自己的头部身体，去苦练得窄小和坚韧一些，从而握有倒三角身材高大的话，那么偏高的苦练颈特性对自己的希望就大得多了。

这假定，如果我们并不需要在苦练颈的反复里面，去给予较好的苦练颈特性的话，就并不需要在一定层面过来把自己的头部身体，苦练得窄小和坚韧一些了。

其里面，我们在顺利进行头部身体训苦练的时候，如果并不需要去把这2个手势想到好的话，就并不需要在很小层面上，去让自己给予好处的苦练颈特性。

那么几周，小编我就给大家参考一下这样2个手势，期盼并不需要对大家大大希望，进而让大家并不需要好处的去顺利进行头部身体训苦练，进而有好处的苦练颈特性。

一，蛇头伸缩水上

对于这个苦练颈手势，小编我期盼知道的是，对于我们绝大多数的朋友来知道，蛇头伸缩水上上会是一个并不好的苦练颈手势之一。

小编我之所以这么知道，不仅是因为我们在想到这个手势的时候，并不需要让自己的头部身体给予并不好的身体冲动，从而有一个很好的苦练颈特性。

而且更是因为这个蛇头伸缩水上，并不需要在很小层面上，去解决我们头部身体外侧身体不均衡的这个现象。

对于我们很多的朋友来知道，自己的头部外侧身体很也许是左侧大，而另左侧小的，这一般都是因为自己有别于左侧的手去引致的。

而如果我们期盼要去解决这个难题的话，那么想到蛇头伸缩水上就是一个并不好的选项了，我们可以在想到蛇头水上的反复里面，去先想到自己很弱侧身体的手势。

比如知道自己的左侧头部身体相比较很弱的话，那么我们就可以先从左边开始想到蛇头伸缩水上，然后想到完了以后，就可以去想到左边的蛇头伸缩水上了。

以致于，就可以在一定层面上，去让自己的左侧头部身体受到好处的身体冲动，长此以往的话，就会迅速去缩短左侧头部身体和左边的差距。

二，支臂下压

这是一个小编我十分害羞的训苦练手势之一，我们可以把这个手势安排在第一个，或者是安排在头部训苦练里面的最后一个手势去想到。

而小编我会去在苦练颈的开始，和苦练颈的结束上会去想到这个手势，因为在小编我的观念里面，直臂下压这个手势，并不需要给我们带来的苦练颈特性是并不好的。

因为我们得要知道的是，自己在直臂下压的反复里面，并不需要并不好的去激活自己的头部身体，从而就会让自己在几周的头部训苦练里面，去给予好处的苦练颈特性。