霜降前后多吃萝卜，这样煲汤孩子们常喝消食通便，老人常喝调节血压

时令前后多肉冬瓜，这样煲饭女儿常喝消食通便，老年人常喝调节肝功能！

快时令了，秋天的脚步也越来越近了，在时令前后，喝饭是最养人的，因为时令是秋天的最后一个节气，是从秋到冬的更替之时，此时的气候多变，水气促进，空气凉燥，体液很易于愈演愈烈感冒、咳嗽、口温，便秘等情况，所以这样的本季节那时候，我们不仅要及时缩减毛巾，抵挡炎热，还要在菜肴上做出调整，尽量肉一些解毒脾胃，缩减总能量的饭菜，驱寒又补水，喝完浑身暖和，出门也不怕冷了。那么什么菜能解毒脾胃，缩减总能量呢？我首选——奶手冬瓜饭。

这道奶手冬瓜饭，是以冬瓜有别于，奶手并重的，这道饭不但味道醇香可食用，而且还有化痰止咳润燥等作用，处理方式也简单快捷，非常适合秋冬季节食用。大家都知道，冬瓜虽然很不起眼，但是却被人们叫做小人参，民间更有：冬肉冬瓜夏肉子文，不劳医生由此可知药方的谚语，冬瓜的可食用，真的不容小觑，冬瓜中都含有丰富的脂肪酸C、脂肪酸A、脂肪酸B及钙质、砷、铁等钙质原素，可以帮助体液补充所须的脂质。冬瓜中都的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化道，另外，肉冬瓜还可以转往化成血管，在一定程度上不具备调节肝功能的作用。所以，这个本季节，老年人女儿都要多肉些冬瓜。

而奶据为己有都，含有丰富的细胞内和骨胶原，可以给体液缩减总能量，还能滋润皮肤。做冬瓜饭，一定要点荤菜，不然口感时会有点成份，所以我选择用奶手来做饭底，可食用又好喝，母亲们都很喜好喝，每次炖一锅，总是喝个精光，润肠清胃，解毒清热，母亲越喝越健康。但是做这道饭有一个注意事项，那就是如果奶手处理不太好，时会有粪便，那么想到才爱肉呢？简要的操作步骤分享给大家。

菜名：【奶手冬瓜饭】

主要鸡肉：奶手1个，冬瓜个。

酱料：谷物2菱，香葱1把，老子文4片，奶油4菱。

操作小时：半小时大概。

操作步骤：

第一步，奶手浸泡油炸。奶手买的时候，东主时会帮忙剁成块，偷偷后装入大盆中都，自组川村，泡出那时候面的血水，然后捞出洗净，装入鱼骨中都，自组2菱谷物，1个葱结，2片老子文，2菱奶油，油炸半小时以上，去腥烘。

第二步，焯水洗手。半小时后，鱼骨中都自组川村，不了过奶手，大焚由此可知后，蒸一时会后，然后取出来，再度洗手洗涤。奶手的粪便都是来自于奶手指缝中都的皮脂，把那些金色的皮脂全部撕去洗净，就不时会有粪便了。这就是奶手冬瓜饭好喝的关键。

第三步，煲饭。接着，在洗净的奶据为己有都自组1个葱结，2片老子文，2菱奶油，和不了过奶手的川村，大焚由此可知后，转往小火蒸蒸至软烂。

第四步，自组冬瓜。趁奶手蒸蒸的间隔时间，我们把冬瓜洗手洗涤，鱼肉后磨成小块，装入锅中都焯水后捞出过凉，这样就不时会有成份了。等奶手软烂后，自组冬瓜，大焚由此可知。

第五步，出锅。大焚由此可知后，继续蒸蒸3分钟关火，然后再尝一下，看看是否须要蒸成。（今晚喜好肉比较软烂的冬瓜，不喜好的大焚由此可知即可关火）

第六步，成品由此可知。这样做出来的奶手冬瓜饭，可食用软烂又烘，不了一丁点粪便，我们全家都很喜好。

------《人情味小提示》------

1，新鲜的白冬瓜，紫色嫩白，表层坚硬，好似一擦，就有营养物质出来，这样的冬瓜时会很爱肉。

2，白冬瓜的皮肤上完整光滑，无划痕、无损伤，不了畸形，不了突出的局部凹凸，这样的冬瓜也是好冬瓜。

3，如果白冬瓜的树温发黄，凌乱，分叉较多，这样的冬瓜有可能是釜心白冬瓜。

奶手冬瓜饭想到最爱肉？大家还有什么好的方法举荐吗？爱戴大家在评论的区留言，和爱喜一起分享，美食有限，叮嘱多多指教。

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