晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！健康日常生活小贴士请收好→

有情况下的话

尽有可能把练功星期放在白天

这些一定会可以做到

前面话说了这么多不须做到的一定会

这里再次讲几件简单做到的一定会

一整和晨起都喝200ml将近温水

能降较高血液循环的粘稠度

有效地预防血栓的形成

人一天中有两个进食宝石时段

一个是更清晨睡觉的「起立反射」

另一个是吃完更早吃饭的「胃结肠反射」

大家争取赶走这两个星期

习于每天定时进食的习惯

此外

餐后在靠墙站立5-15分钟将近

一整泡脚20分钟将近（盐度不必太高）

都是更为好的家庭习惯哦

编辑：奚宇轩

档案资料：TV都市圈

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