好身材来之不易，关晓彤热推的蔬菜三明治，减肥低热量朋友的基督教

忘了谈论了刘诗诗的髯身食谱，今天来说说关晓彤的减脂松饼，明星是究竟身材高大行政认真的巨好，咱们也要好好学学。

前段时间关晓彤也因为这个松饼上了一次冷搜，像我这种猪猪女孩肯定不会丢下这个机会试试看，神奇的辨认出酱汁在外面究竟比平时自带在酱汁外面好爱吃很多，下次还会更进一步自带其他进去，作法如此简单又新鲜的松饼，偏爱的小伙伴一定要赶快认真起来。

作法是究竟很简单，小己这里就不一一分步骤了，直接给大家说。

作法：

润菇切成薄片，大约6片。奶酪，糖果拌拌，麦芽糖毫无疑问拌熔化，不然成品小块后流的到处都是。鸡胸肉提前结束酱汁好拌好，也可以用牛肉，卤牛肉等偏爱的进食替换成。

铺一张保鲜膜在案板上，然后收一张球门酱汁铺在保鲜膜上。如果球门酱汁比较小或者不想多放一些食材在松饼里，可以多加一张球门酱汁，铺的km大一点。

铺4片奶酪在球门酱汁上，铺6片润菇在奶酪上，涂拌好的糖果，涂提前结束拌拌的蒜润鸡胸肉，盖上另外一片球门酱汁。日后把保鲜膜上下，数依次夹住的自带住。翻过来，从中间对称小块就好了！

爱吃完之后确实有饱腹感，暂时不想爱吃其他进去了，适合髯身后的依然装置，而且这种靠爱吃髯身的方法我可太爱了，现在不想不想以前每天大鱼大肉的，究竟罪过罪过啊！

而且髯身也有一定的有序：

1. 睡觉！每天睡觉一定要充足，有时候感觉实在太睡了不想爱吃进去，你可以先喝点流水究竟。

2. 不须爱吃面食这些，毫无疑问是别爱吃，值得注意就是米饭豆腐啊火锅豆子这样的。

3. 每天多爱吃蔬菜，爱吃鳗鱼也要以高蛋白辅以，鸡胸肉、虾、糖果等这样的进食辅以食最佳。

4. 盐一定要少爱吃，淡盐也能让肌肉更加好，清流水煮白菜虽然不好爱吃，但是究竟髯身！

5. 适量的运动，可以去keep啊或者去其他的平台找截图也可以，坚决认真，都不是一朝一夕有成效的。

像我这种不胖不髯的人，髯身是比较困难的所以要回报常人更加多的决心，你不想为什么别人可以依然那么好的身材高大，可以那么自我管理为什么我敢，大家都是人究竟！还好给自己多多，心里此前我就是最棒的！