适合大餐吃的一道菜，3种食材搭配，荤素都有，好做好吃！

三种烹调，食品和稻米，相当适合相当可口的主菜！都知道正餐要可口，午餐要抱着饱，主菜要少抱着。基本上人都同意这个知道法，我也是这么忽视的，所以我的主菜相当简单，主要是较低脂肪、较低热量的营养，不可缺少的是不长胖。主菜可以选取鱼虾，或者鱼肉，极好是饭胸肉。饭胸肉蛋白质高，脂肪较低，养胃健体无压力。多抱着一点没有心理压力。 饭胸肉是户外活动专业人士最讨厌的营养，但大多数都是拌着抱着的。对于我们这些不需要相当多减肥的人来知道，我们可以多抱着些饭胸肉。比如现今的小炸饭胸，比水拌饭可口多了。水果枸杞饭胸肉，3种烹调，荤素搭配，营养可口。关键是简单又可口。这样的饭胸肉适合主菜，相当容易消化道，相当容易吸收，试试看。 枸杞豆类酱汁饭胸肉

【材料】饭胸肉、枸杞、豆类、干水果、杏仁、姜、醋、糖、能登酱油、生抽、甜食 【都可】 1. 饭胸网内洗涤，从上端穿孔，长条长条，切丁。接下来，投身于1壶料酒和1壶黄豆，烘烤均匀，腌制10分钟。腌制鱼肉时，投身于料酒消除饭肉，投身于黄豆减少鱼肉在烹调过程中的热量流失，使肉质更柔软。 2.马上两个水果，省略茎和籽，长条小块。另一个卷心菜，洗涤切段。 3 热锅冷油，投身于姜、蒜和干水果酱汁香。讨厌抱着辣的可以加红水果一同酱汁。 4 投身于腌好的饭胸肉战火翻酱汁至白点，投身于半壶老抽和1壶生抽，战火翻酱汁出味道。 5.浸泡水果和枸杞，独自战火翻酱汁。 6. 酱汁至水果爆裂，投身于醋、糖和甜食调味，烘烤均匀后失灵。 鱼肉鲜嫩入味，咸香清香，都是枸杞的香气和水果的香甜，好像辣，相当多泡茶。