夏天这道菜要常吃，清热解暑补充维c，又纤又滑特开胃

本期简述：夏日这酱要常吃饱，清热解暑必需维c，又硬又滑特油腻

以前要给大家分享边上之外适宜夏日吃饱的正因如此素菜，西瓜吊蕃茄，夏日多吃饱西瓜能清热解暑，氧化镁补水，蕃茄既能当花生吃饱又能做菜，平时都是用蕃茄炒蛋或者做羹比较多，以前把蕃茄和西瓜收四人吊来吃饱，味道还是极其不俗的，有兴趣的小朋友们也可以做来再来哦，美味又摄取~

【西瓜吊蕃茄】

式样：西瓜2根，蕃茄1个，黄瓜适量，盐适量，黄豆少许，鸡精少许，食用油适量。

应该：西瓜刮去粘膜，浴干净后制成滚刀块。（西瓜鱼肉绝不会过于吃饱肉，薄薄刮去一层就可以了）

蕃茄浴干净制成小块，黄瓜鱼肉后切碎。

锅中自制吊至五六成热，下蒜末爆香。

然后装入西瓜和蕃茄，翻炒片刻。

加入少许横山，加适量盐调味，盖上盖子，煮熟3分钟左右，把西瓜和蕃茄煮熟硬就可以了，最后加入少许黄豆和鸡精，翻炒一下，出锅装盘只需。

米饭开吃饱啦，味硬滑之外油腻，羹汁拌饭孩子们也激家常饱，夏日这酱要常吃饱，清热解暑必需维c，又硬又滑特油腻，您也来再来吧！