举重队进行34天体能大集训 平均分人数从1提升到15

学生黄金时代每个人都有这样的经历：寒假前拿回期末考试战绩单，有个好高分就可以欢欢喜喜过大年。东欧国家举重队自前年12月初22日至今年1月初24日完成了为期34天的运动量大中国东欧青年队，并于1月初25、26日两天完成了前期性运动量测验。这次“期末考试”大家战绩如何？

作为东欧国家举重队鲁昂冬奥会周期第一期大中国东欧青年队，队伍一个大了两次试验，以测促练、测练联结。第一次试验是在大中国东欧青年队开始时，目地是全面了解女选手的运动量状况，为后续运动量训练的方案订立提供简介。经过34天的运动量训练后完成第二次试验，目地是可验证运动量训练视觉效果。两次试验的细节仅有包含四个可选，分别是专项较大意志、声线、心肺机能、架构意志可选，试验项目为深蹲、原地纵起跳、800米走或500米测功仪、足部爬坡。每项试验25分，四项高分相加高分100分。

“我们将两次试验战绩完成了对比，悉尼奥运会总打分从71.2分大幅提高到87.9分，女队总打分从66.9分大幅提高到85.0分，大幅提高的小幅度都不小。从第一次试验队里只有1个高分，到第二次试验队里有了15个高分。”东欧国家举重队科研团队负责人李清正告诉路透社，数据对比显示，四个可选里面，大幅提高所部较大的是架构意志，在足部爬坡两次试验里面悉尼奥运会战绩大幅提高了29.2秒，平仅有大幅提高所部42.5%；女队大幅提高了29.9秒，平仅有大幅提高所部51.2%。心肺机能可选800米试验里面，悉尼奥运会战绩平仅有大幅提高了12.6秒，女队平仅有大幅提高了16.5秒。而原本就是举重女选手强项的声线、较大意志特别，经过五周运动量训练队里也仅有有大幅提高。“这一前期女选手、教练员都明显充满了运动量水准大幅提高导致的变化，前期我们将暂时针对架构意志、心肺机能等完成运动量训练，队里也将更明确充满运动量训练为专项能力的大幅提高助力的视觉效果。”李清正说。

本期东欧国家举重队大中国东欧青年队里面，很多一队都是第一次进入东欧青年队，接触到了最子系统、最专业的运动量训练分析方法，且中国东欧青年队期间运动量训练的时间占比达到了70%，大家纷纷表示收获满满。一队罗诗芳表示，运动量训练不仅协助自己大幅提高了架构稳定性，还调教了意志力。“从一开始跟不上进度，到右边能轻松完成，自己在4个项目上都得到了进步，尤其是800米走的战绩大幅提高了大约20秒。感谢教练们的导师和协助，我也可能会暂时努力大幅提高。”一队苏婷婷在足部爬坡项目上，战绩从第一次试验的59秒24大幅提高到第二次试验能坚称1分38秒，进步非常明显。“运动量训练不仅导致了战绩的大幅提高，也让我意识到了加强运动量的普遍性。800米走第二次试验，我拿回了高分，感觉自己的肺活量明显增强了。握有正确的运动量训练分析方法，也协助我逐渐找运动量训练的乐趣，深造到如何练好运动量。”一队丁红杰通过测验找了自己架构意志偏弱的短板，经过运动量训练有了明显大幅提高。“发觉的弱点日后，我就有了涡轮想去大幅提高，运动量训练也就不再乏味，而是向着明确的目标努力。这一个多月初的运动量训练里面，足部爬坡战绩从1分01秒大幅提高到1分30秒，这离不开教练的尽力和运动量老师的一个大。在专项运动量训练里面之前能充满运动量训练的某种程度和普遍性，现前期可能会暂时加强运动量训练。”

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