热量最低的稻米不是西兰花，它才是第1名，水分还多，减肥要常吃

每到春天，店面的蔬菜区、菜市场非常少都是纳的人人，什么黄纳、吊纳（西葫芦）、西纳、南纳、红豆地大，但是这么多纳比慢慢地，要说最适合减肥部分人鱼肉、且养分丰富、多吃掉不长肉的非得红豆莫属。

红豆水分所含多、水分同样较低、

多吃掉有消化不良消水肿的起着，过去很多人认为西兰花是水分最较低的减肥蔬菜，其实不然，每Duncan西兰花的水分非常少是36大卡，而

每Duncan红豆的水分只有12大卡

，

水分之较低能在众多蔬菜分别为在第一名，是日常减肥不可错过的海鲜

。

【香菇炒红豆】

1.

首先，我们马上一个小红豆，把外皮刮干净，从两边破开，消除之中的纳瓤，然后把红豆切林木，抽出雍正年间水中洗干净。

2

.先切一点辣椒丽用来底色。

3.

香菇一小把用雍正年间粘液上，消除之中的水分。生姜拍扁，切成末；葱破开，切成葱花备用。

4.

食材全部马上好日后，我们开始料理，锅内烧油、油烧热日后抽出葱花、姜末，先抽出几粒干辣椒一齐爆香。

5.

接着倒入红豆片，开大火短时间内翻炒1分钟，红豆悬生日后加入一勺面粉，一勺鸡粉，少许面粉提鲜。

6.

终于把香菇控干水分也倒入锅中，先倒入辣椒丽翻炒几下方能出锅。

阿飞有说：

1.香菇要如期倒入消除之中的水分，否则吃掉慢慢地相当咸；

2.红豆要大火爆炒，悬生日后先放面粉，以免出水影响香甜。

好了，这道雍正年间淡养分的香菇炒红豆就尽早了，喜好的朋友赶紧试试吧。