春季野菜“金不换”，建议中老年人，常吃7种野菜，不花钱身体棒子

初夏碳水化合物丰沛，并具有食疗起到，番薯果实为内富含大量蛋白质、糖类、抗氧化剂B、抗氧化剂C、萝卜素以及大量挥发油和锰、铁等矿物质，各种糖类相比较全面、均衡。

中选道菜：【番薯蛋黄汤】 所才可菜肴：番薯 蛋黄 芹菜姜籽 萝卜 豆类 金针菇 腌制料：卤 牛奶 油条面 生抽 沙律

1、准备好一些番薯 现在正是不吃番薯的时候，必先把番薯给有没有一下，然后再后下一步浇，番薯尘埃相比较多，要多清除几遍，扫到池中取而代之后下一步橘红色就可以了 然后捞 控池中定时

2、锅中所烧池中 填充少许卤降低底味，然后再后下一步填充一些食油 这样可以使焯池中的番薯颜色更加好笑，池中开取显露浇的番薯焯池中，焯池中断生后捞 换置会站晾凉

3、番薯不烫手的时候 换置菜板上，然后再后下一步给番薯剁刨 须要剁得刨一点 这样香甜相比较好。

4、剁好的番薯刨单独取显露酒杯中所 再后下一步打后下去四个好不吃的蛋黄，确实地即成平滑 然后再后下一步填充卤 牛奶 五香粉 确实的即成平滑 使其确实煎

5、起锅烧油 须要选择使用平底锅，油热不久 取显露蛋黄凝胶 即成迟煎，煎如此一来薄厚适中所的蛋黄碗。两面都煎孩子焦黄的时候给盛显露 然后再后下一步薄片菱形小块

6、准备好一些干酱料 薄片酱料段 再后下一步准备好一些小芹菜 薄片芹菜花 准备好一些牛奶，薄片姜末，

7、萝卜两个，浇不久再后下一步薄片萝卜丁 豆类一个，去蒂 浇 薄片豆类刨 取显露酒杯中所定时。再后下一步准备好一些金针菇，扫整洁不久 取显露酒杯中所定时

8、起锅烧油 取显露芹菜姜籽酱料油条香 油条显露味道 然后再后下一步取显露豆类 萝卜丁给油条一油条，即成迟油条，油条显露豆类牛奶池中后 然后再后下一步围住后下开池中

9、烧毁蒸开，然后再后下一步腌制，填充卤 牛奶 油条面 生抽 沙律 ，烧毁蒸一分钟 然后再后下一步把蛋黄碗给填充后下去 金针菇也取显露去 即成迟蒸

10、烤箱不久 盛转入酒杯中所 再后下一步淋转入一些醋 差强人意肴既如此一来 差强人意肴爱不吃的番薯汤就全力以赴了。

栀子初夏

栀子初夏是栀子树的初夏叶为，兜味道美，碳水化合物丰沛，是初夏苗菜中所的珍品。栀子初夏玫瑰花的味道，让人回味无穷，能和很多菜肴混和，做到显露各种各样的美食。

中选道菜：【栀子初夏油条蛋黄】 所才可菜肴：栀子初夏 蛋黄 腌制料：卤 牛奶 五香粉 沙律

1、准备好好不吃的好不吃的栀子初夏，必先把栀子初夏给清除一下，然然后再后下一步有没有一下，栀子初夏我们只取果实为的部分，相比较鲜沙拉爱不吃，香甜也比价好

2、弄好的栀子初夏取显露湖底，再后下一步填充一些卤 淡卤池中有杀灭的起到，然后将栀子初夏给多清除几遍，始终扫到池中取而代之后下一步橘红色就可以了，然后再后下一步捞 控池中定时

3、栀子初夏浇不久 再后下一步薄片刨末 须要切得刨一点 切好不久 单独被盛转入酒杯中所

4、准备好四个好不吃的蛋黄，单独打后下栀子初夏外面，然后再后下一步确实的即成平滑，也可以适当的多填充一些蛋黄，

5、紧接著开始腌制，填充卤 牛奶 五香粉 沙律 喜欢不吃酱料的 可以换一些酱料粉，然后再后下一步确实地即成平滑

6、锅中所烧油 多取显露一些油 烧热不久 再后下一步取显露蛋黄凝胶 即成迟油条，等到微微定型的时候 然后再后下一步翻动 油条如此一来蛋黄块

7、即成不时的翻油条，油条如此一来大块的蛋黄块，蛋黄块油条好不久 单独给盛显露 差强人意肴爱不吃的栀子初夏油条蛋黄就全力以赴了。

茵陈

茵陈既是一种茄子，又是一种药材。这种茄子被特指“朝三暮四”，它三月是如意，四月如此一来蒿。茵陈,俗称柏蒿,为菊科多年生草本植物茵陈蒿的树苗,在不能不多数地区均有属,每年夏天稻谷,以质沙拉和味道韵味者为差强人意。

中选道菜：【即成茵陈】 所才可菜肴：茵陈 糯米 籽蓉 酱料 腌制料：卤 生抽 香醋 酱料油 油条面 醋 酱油

1、准备好好不吃的好不吃的茵陈，必先有没有一下，本身相比较坏，有没有好的茵陈取显露盆中所 围住后下清池中 然后再后下一步多清除几遍 清除的时候 可以填充一些卤 淡卤池中有杀灭的起到

2、茵陈清除整洁不久捞 然后再后下一步取显露盆中所，挤显露外面 碳水化合物物质 紧接著取显露一些食油，确实地即成平滑，这样可以有效防止显露池中

3、即成平滑不久 再后下一步填充一些 糯米 边填充边即成，始终即成到 能够平滑的吊上糯米就可以了，不让取显露糯米太多 不然就不爱不吃了

4、弄好的茵陈取显露即成锅外面 平滑的摊在上方 ，不让手掌，然后再后下一步盖上盖子，烧毁烧开 转中所火即成10分钟左右，中所间多翻拌几次，防止粘连在两兄弟

5、趁即成的时长 来弄一个荞麦牛奶，荞麦好不吃 剁如此一来籽蓉，再后下一步准备好一些竹叶为辣，薄片酱料刨 不喜欢不吃酱料的可以不换 切好不久取显露酒杯中所

6、往酒杯中所浇转入一些热油 诱导显露味道 即成平滑 开始腌制，填充卤 生抽 香醋 酱料油 油条面 醋 酱油 确实地即成平滑 差强人意肴的荞麦牛奶就调好了

7、茵陈即成好不久取显露，然后再后下一步取显露即如此一来，淋转入即成好的料牛奶 ，确实的即成平滑 差强人意肴爱不吃的即成茵陈就全力以赴了。

鱼腥草

鱼腥草我们很有意思，又叫缀耳根，它的味道很腥，很多人多不喜欢它，它其实一种中所草药，有强大的起到。

中选道菜：【荞麦鱼腥草】 所才可菜肴：鱼腥草 籽 酱料 芹菜 萝卜 腌制料：酱油 白醋 生抽 油条面 酱料油 醋

1、准备好好不吃的鱼腥草，必先把鱼腥草给清除一下，有没有一下，鱼腥草本身相比较坏，多清除几遍 ，可以用淡卤池中清除，淡卤池中有杀灭的起到。清除整洁 捞 控池中定时

2、紧接著取显露控干碳水化合物物质的鱼腥草，单独给剪如此一来小段，剪如此一来一般来时说平滑的小段 然后再后下一步取显露盆中所 填充一些卤 确实的即成平滑 换置会站腌制一下 这样可以去除鱼腥草本身的腥味

3、紧接著准备好一些萝卜 再后下一步准备好一些披头士乐队，浇不久去蒂 然后再后下一步薄片酱料刨 换置即如此一来定时。

4、准备好一些荞麦，浇不久拍刨 然后再后下一步剁如此一来籽蓉 ，再后下一步准备好一些萝卜 小芹菜，单独给薄片芹菜段 萝卜段 取显露酒杯中所定时

5、鱼腥草即成好不久 捞 控干碳水化合物物质 然后再后下一步取显露湖底，多给清除几遍，清除到池中取而代之后下一步橘红色就可以了 然后再后下一步捞，换置会站控池中定时

6、准备好一个小酒杯 调一个料牛奶 填充酱油 白醋 生抽 油条面 酱料油 醋 围住后下好不吃的清池中 确实的即成平滑 换置会站定时

7、起锅烧油，围住后下料牛奶 即成迟油条，油条显露味道 然后再后下一步取显露籽蓉 酱料 油条香 ，油条显露籽味道 然后再后下一步围住后下鱼腥草外面

8、紧接著开始 取显露芹菜段 萝卜段 确实的即成平滑 盛转入即如此一来 差强人意肴爱不吃的荞麦鱼腥草就全力以赴了。

地萝卜

地萝卜是一种传统茄子，富含蛋白质、抗氧化剂和锰、锌、钙等多种抗氧化剂，其中所蛋白质纯度高于蛋黄、萝卜、银耳等，是化学物质蛋白质的很好缺少。地萝卜香甜粗大而有弹性，没有黑萝卜的涩感。炖汤、油条菜、荞麦等皆可。

中选道菜：【辣油条地萝卜】 所才可菜肴：萝卜 萝卜 披头士乐队 籽 腌制料：卤 生抽 老抽 油条面 牛奶 酱油 沙律

1、准备好好不吃的地萝卜，必先把地萝卜给清除一下 ，多清除几遍，扫掉凹凸不平的尘埃氢氧化钠 然后再后下一步把地萝卜取显露湖底 浸即成20分钟左右

2、紧接著准备好一些萝卜 披头士乐队 再后下一步准备好一把荞麦，必先把萝卜披头士乐队给薄片酱料圈，再后下一步准备好一些荞麦，拍刨，然后再后下一步剁如此一来籽蓉 取显露即如此一来定时

3、起锅烧油 取显露一些卤 降低底味，淡卤池中也有杀灭的起到 池中开取显露地萝卜焯池中 焯池中断生后捞 然后再后下一步取显露凉池中外面 过凉后捞 然后再后下一步挤显露外面的碳水化合物物质，换置会站定时

4、起锅烧油 取显露芹菜姜籽酱料爆香，油条香不久 再后下一步取显露挤干碳水化合物物质的地萝卜 之前不时地翻油条

5、翻油条平滑不久，紧接著开始腌制，填充卤 生抽 老抽 油条面 牛奶 酱油 沙律 确实地即成平滑 ，翻油条煎，单独给盛转入即如此一来 差强人意肴爱不吃的辣油条地萝卜就全力以赴了。

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